Doğru Yatma- Uyuma Pozisyonları | 5 haber
SON DAKİKA
Evden eve nakliyat sitemiz istanbul ilçelerindeki. Firmalarin listesi icin lutfen ziyaret ediniz.gaziosmanpaşa evden eve nakliyatgaziosmanpasa evden eve nakliyat/kağıthane evden eve nakliyatuluslararası evden eve nakliyattuzla evden eve nakliyathalkalı evden eve nakliyat

Doğru Yatma- Uyuma Pozisyonları

Yatma pozisyonu tercihiniz size bel ve boyun ağrısı, mide rahatsızlığı ve erken kırışıklık sorunu olarak geri dönebilir.

Bu haber 14 Mart 2017 - 12:48 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Sağlığınız için en iyi uyku pozisyonlarını kadin.com aracılığla sizlerle paylaşıyoruz.

Doğru Yatma- Uyuma Pozisyonları

Güzel bir uyku hem sağlığınıza hem de psikolojinize oldukça yarar sağlar. İdeal saatlerde, vücudunuz için uygun bir yatak ve yastık ile uyku zamanınızı geçirdiğinizde hem güne çok daha zinde başlamış olursunuz hem de kendinizi çok daha dinlenmiş, mutlu ve keyifli hissedersiniz.

Uyku için bir önemli şart daha var ki aslında her şeyden çok daha önem teşkil ediyor. Doğru yatma ve uyuma pozisyonu… Uyuma pozisyonlarının kişilik tahlilinde oldukça etkin bir yöntem olduğunu biliyoruz. Bunun dışında ise uyuma pozisyonları cildinizin kırışmasından kalp rahatsızlıklarına kadar birçok alanda size ışık tutacak bilgiye sahip. Yılların alışkanlığını değiştirmek elbette zor fakat asla imkânsız değil. Gelin siz de doğru yatma ve uyuma pozisyonlarını öğrenin ve hayatınızın bundan sonraki dönemi için yepyeni bir başlangıca adım atın.

Cenin Pozisyonu

Cenin pozisyonunda uyuyan insanların diğer uyuma şekillerine oranla çok daha az horladıkları tespit edilmiştir. Baş boyun ağrısı çekenlerin tercih edebileceği bu uyuma pozisyonu aynı zamanda ciltte kırışık oluşumunu da azaltacaktır. Fakat bu pozisyonu sık kullanırsanız göğüslerinizde deformasyon ve yüzünüzün tek tarafında kırışıklık oluşumu artabilir. Dolgun bir yastık tercih etmeniz baş ve boyun ağrılarınızın oluşumunu azaltacaktır.

Yan Yatma

Özellikle hamilelerin tercih ettiği bir uyuma pozisyonu olan yan yatma, bel ve sırt ağrılarının az yaşanmasını sağlar. Reflü şikâyeti olanların da tercih etmesi gereken yan yatma pozisyonu horlamayı da azaltır. Omurgayı esnek tutar, özellikle hamilelerin sol tarafa dönerek uyumaları kan dolaşımlarını hızlandırma açısından önemlidir ve yararlı olacaktır. Yan yatmanın sizi etkileyecek en kötü tarafı ise göğse uygulanan basınç ile birlikte göğsünüzde sarkma yaratacak olmasıdır.

Yüzüstü Uyuma Pozisyonu

Bu pozisyon pek de önerilen bir pozisyon değildir. Bu pozisyonun tek iyi tarafı horlamaya engel olmasıdır. Şiddetli boyun ağrısı çekmenize sebep olacak bu uyuma pozisyonu bel ve sırt ağrısı çekmenize de neden olur. Eğer illaki bu pozisyonda uyumak istiyorsanız kırışık bir cilde hazır olmalısınız.

Sırtüstü Uyuma Pozisyonu

Bu uyuma pozisyonunun tek kötü tarafı horlamaya yol açmasıdır. Eğer bu pozisyonu tercih edenlerdenseniz cildinizin kırışması, göğüsleriniz sarkması gibi ihtimalleri en aza indirgemiş olursunuz. Eğer reflü şikâyetiniz varsa bu pozisyon reflüye bağlı şikâyetlerinizi azaltacaktır.

Uykunun ve deliksiz uyumanın önemi için daha fazla bilgiye kadin.com’dan ulaşabilirsiniz.

Evden eve nakliyat sitemiz istanbul ilçelerindeki. Firmalarin listesi icin lutfen ziyaret ediniz.gaziosmanpaşa evden eve nakliyatgaziosmanpasa evden eve nakliyat/kağıthane evden eve nakliyatuluslararası evden eve nakliyattuzla evden eve nakliyathalkalı evden eve nakliyat

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.