Zayıflamak isteyenler bunu hiç duymadı! Pancar diyetiyle 7 günde 4 kilo verin!

Pancar diyetiyle kilo vermek mümkün! Hem de çok faydalı! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

PANCAR DİYETİYLE KİLO VERMEK

Pancar antioksidan açısından zengindir ve pancar detoksuyla toksinleri atarak kilo vermek mümkündür. Beslenme Diyet Uzmanı Gizem Keservuran pancarla ilgili önemli açıklamalar yaptı. Pancarın yeşil yaprakları demir, A, C vitamini içeriyor. Yumru kısmı ise folik asit, manganez, potasyum, lif kaynağı olarak tüketiyor. Uzman isim konuyla ilgili şu açıklamaları yaptı; 'Aynı zengin içeriği ie karaciğerin detoks kapasitesi artar. Pancardaki kalori oranı düşük olduğu gibi lif oranı yüksektir. Bu da kilo aldıran yiyeceklerin daha az tüketilmesini sağlar. Pancar glutatyon peroksidaz enzimi içerir ve beyaz kan hücreleri artar. Aynı zamanda amino asit açısından da zengindir. Kilo vermeye çalışanlar pancar detoksuyla gerekli enerjiyi ve tokluk hissini alabilirler.' Özellikle Çin tıbbında çok sık tüketilen pancar detoksu hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler şu şekilde; 

1 tane pancar, iki tane havuç, bir tane elma. İlk olarak pancar kabuklarıyla yıkanır. Daha sonra soyularak parçalara ayrılır. Daha sonra meyve sıkacağında iyice sıkılır. Bu karışımı her akşam bir bardak olacak şekilde düzenli olarak tüketebilirsiniz. Detoks her akşam yemekten önce ya da yemek sırasında tüketilebilir. Pancar karaciğer ve akciğer hastalıklarını engeller. Pancar vücudu kansere karşı korur, şişkinlik ve hazımsızlığa iyi gelir. Bağırsak sağlığını korur. Kolon kanserine karşı koruyucudur. Kırmızı pancar içinde olan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Pancarın kalori değerleri ise şu şekildedir; 1 adet kırmızı pancar 35 (kcal) kalori değerine sahiptir.

1 adet kırmızı pancarda 6.42 gram karbonhidrat değeri bulunur.

1 adet kırmızı pancarın içeriğinde 0.98 gram protein bulunur.

1 adet kırmızı pancarda 0.42 yağ bulunur.

1 adet kırmızı pancar 1.02 gram lif içerir.

1 adet kırmızı pancar 96.8 mg sodyum, 223.2 mg potasyum içerir.

1 adet kırmızı pancar 9.6 mg kalsiyum içerir.

1 adet kırmızı pancarda 229.6 mg A vitamini ve 6.56 mg C vitamini bulunur.

1 adet kırmızı pancar 0.3 mg demir içermektedir.